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ag最新网站吃一次堪比9个塑料袋女子确诊骨质疏

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  现在社会,骨质疏松已成为威胁中老年人群健康的疾病之一。骨质疏松之所以被称为慢性疾病,很大原因在于这类疾病早期没有明显的表现,发展到一定阶段才会被发现,但这并不意味着只有中老年人才会患上这种疾病。随着饮食的多样化,一些年轻人不注重饮食,也会导致一些年轻人开始患上骨质疏松。

  今年30岁的王倩在一家互联网公司上班,平时工作很忙,有时候中午经常就是点外卖,还喜欢吃一些小吃甜点,每次朋友圈里都是晒美食。这段时间,王倩总觉得自己的脚踝有点疼,睡觉时还会抽筋。开始的时候,王倩并没有重视,觉得过几天就会好了,哪知道情况越来越严重,只好休班去医院检查。结果显示,他的骨密度低至-2.6,被确诊为骨质疏松。

  王倩自己很困惑,这么年轻,平时还会去跑步,怎么就骨质疏松了?经过跟医生的深度沟通后,王倩才发现原来骨密度下降跟许多因素有关,并不是年轻人就不会患上这种疾病。自己之所以会骨质疏松,全是因为平时饮食不当造成的。

  王倩很爱吃火锅,基本上一周要吃3次左右,每次吃都会放很多调料。火锅本身的热量就很高,再加上一些重口味的调料,长期摄入就会减少体内吸收钙质。而且盐中的钠离子不仅对血管会造成负担,也会加重骨钙的流失,不利于骨质的稳固。

  互联网公司平时工作很忙,而且基本上吃饭都是点外卖,但外卖对身体健康非常不利,营养比较匮乏,根本满足不了身体的营养所需。外卖这类速食会减少一些粗粮等营养物质的摄入,长期食用外卖也会导致人体对钙质的吸收严重不足,ag最新网站。影响骨骼的健康。

  上班族特别喜欢在下午喝一杯咖啡提神,王倩也不例外。但是咖啡中的咖啡因物质会影响骨骼的代谢,过量摄入咖啡会加速骨钙的流失,降低骨密度,也不利于骨骼的健康,会诱发骨质疏松。

  建议大家平时饮食一定要合理,不要常吃外卖,少吃高油高盐,辛辣刺激的食物,一日三餐可以摄入一些粗粮等富含维生素的食物,对身体的健康也很有好处。

  对于骨质疏松患者而言,不要想着单纯的靠钙片来应对,要及时地给身体补充营养元素,可以选择钠维骨酸每天坚持食用,帮助稳固骨质,降低骨折等并发症的出现。其中的营养物质全面,十分适合大家用于日常的养骨,激活潜在的骨骼细胞,减少骨与骨之间的缝隙,对骨骼的修复起到很好的作用。每天坚持补充钠维骨酸,可以让自己的骨密度增加。

  一些上班族每天都待在室内,很少出去运动,长时间玩手机、久坐不动很影响身体维生素D的合成,也会阻碍机体对钙的吸收转化。因此,平时生活中减少久坐时间,多出去走走,晒晒太阳。

  保护骨骼,预防骨质疏松不是只靠吃来实现,平时还要多运动。运动可以刺激骨骼的活性,提高骨量,增加骨密度。大家平时根据自己的实际情况,坚持半小时左右的运动时间,长期下去也会对身体健康有很大的好处。

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